中药玛卡的功效及吃法，玛咖的功效是真的吗？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于中药玛卡的功效及吃法的问题，于是就整理了2个相关介绍中药玛卡的功效及吃法的解答，让我们一起看看吧。

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玛咖打粉怎么吃法？
玛咖的功效是真的吗？

玛咖打粉怎么吃法？

玛咖粉怎么吃？玛卡粉来源于植物玛卡的根茎粉碎而成。吃玛卡粉的方法很多。下面介绍一下吃法。

方法/步骤

如果是市售的包装好的玛卡粉，可以按照使用说明书服用。
如果是自己购买的个子货，然后打粉得到的粉服用方法如下。
服用总量每天应该不超过25克为好。因为它毕竟不是大米饭，是含有较多生物活性物质的东西，不适合吃太多。
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一般来说其用量：每次3-5克，每天3次，也有一定的保健壮阳作用。需要长期吃，才能表现效果。
最常用的服用方法是开水冲饮，连粉末一起服下。由于玛咖粉的品种不一样或干燥的方法同，冲出来的颜色是不一样的，这点不要纠结。
如果不喜欢粉末的味道，也可以用来煮水喝，喝上清液就行了。
喜欢喝酒的也可以兑入酒里面喝下去。
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当然也可以掺到食物里面直接吃掉。比如撒在蛋糕、面包、汉堡、煎好的牛排等肉上面。
也可直接将粉送到嘴里，用温水送服。

玛咖的功效是真的吗？

本人亲自试过。泡水喝了一段时间后，睡眠的确改善了，半夜起来夜尿也逐渐少了。精神状态确实改善。我泡水喝的是秘鲁的黑玛咖。可能本人是热底子，会有一点点的热气。泡水泡酒煮汤也试过，会更偏于泡酒或泡水。泡酒的话最好就泡一年，什么也不需要添加，就玛咖和白酒一起泡，出来的味道也是很正的。煮水的话可以加几颗红枣，但是煮多几次味道才会出来。

在网上搜索玛咖功效，会出现很多条，如提高性能力、抗疲劳、提高免疫力、提高睡眠质量、改善更年期综合症……列举下来，功效不下一二十种。然而，玛咖的真的有这些“神奇”的功效么？回答当然是否定的。

玛咖是什么呢？玛咖是一种一年生或两年生草本植物，属于十字花科独行菜属，这种植物大多生长在高原地带，原产于在南美洲，在当地属于一种蔬菜，形状看起来有点像萝卜。2011年玛卡粉获批卫生部新资源食品后才流行起来。所谓新资源食品是指在我国新研制、新发现、新引进的无食用习惯的食品。玛咖是食品，就像西兰花、萝卜一样没什么特殊的。

目前没有足够的证据证明玛咖的这些“神奇 ”功效。

虽然玛咖被民间誉为“植物伟哥”，对于提高性功能方面一样证据不足。2010年发表的一项系统评价回顾了以往关于玛咖与性功能的随机对照临床研究。作者经过检索，只发现了四项符合要求的研究。这些研究中的受试者数量很少，多的有50余人，少的只有8人。四项研究中有两项显示有效，另外两项研究中发现吃玛咖组与安慰剂组没有什么差别。论文的作者认为，目前关于玛咖与性功能的研究数据实在有限，难以说明什么问题。

关于玛咖有抗疲劳的功效，只有动物实验，而动物实验中也只是说食用玛咖组的小鼠比食用普通食物组小鼠游泳的时间更长，即使不用玛咖，用营养丰富的食物代替的话，也能提高小鼠抗疲劳能力。至于有人服用玛咖后感觉精神了，那是因为安慰剂效应。所谓安慰剂效应是指病人虽然获得无效的治疗，但却“预料”或“相信 ”治疗有效，从而让病患症状得到舒缓的现象。

另一方面，虽然玛咖（干）的营养素含量比较丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、矿物质等，但是从性价比上来看，与其吃一斤动辄千元的玛咖，不如丰富我们的膳食结构。

参考文献：

1.国家卫生和计划生育委员会官方网站

玛咖我泡过酒，泡过水，还炖吃过...到底功效是真的吗？有那么神奇吗？我服后感受介绍给大家，先说一下玛咖是什么东西，听说玛咖对男性荷尔蒙分泌增加有疗效。玛咖介绍说是外国南美洲的十字花科的一种植物，根茎类式土豆地瓜差不多，可食用，可泡酒等....纯天然食品。

介绍玛咖的推销员说这是保健品，特别是对男性什么性功能说赛过伟哥，伟哥大家都知道药店都有卖的，什么功能不说大家都清楚，还说对女性手脚冰凉，夜尿多性冷淡等调理作用，说的头头是道跟真事一样，我就信了。

其实后来想，我当时就是给他们洗脑了，也是本身自己身体弱他介绍的好像对我症，就买了6斤回家泡酒，没少花钱...52度泡的酒，泡了2斤，剩的我还拿玛咖炖肉吃了，还用玛咖切片泡水喝。

玛咖前几年火热捧的而走红，现在辉煌早已不在了，估计大家用后功效不大，慢慢就末落，现在也没人买了，要说这玛咖酒用后有什么功效，我实话实说，真没什么感觉，工作方法都服用了，肯定说没用浪费钱。我喝了泡的酒，也吃了玛咖炖的牛肉，我就当它是补品炖肉吃了，吃了好几天连汤玛咖炖肉，比酒好喝多了“泡的酒不好喝，怪味”。

炖的吃后身体挺舒服的感觉手脚也热呼呼的，但是没几天还是手脚冰凉，所以说保健品就是保健品，不能代替药物，都说保健品好就是心里作用，你信就是好，不信就不好，各种保健品现在都是过度宣传误导消费者，一定要理性看待......

玛咖的功效是真的吗？千万不要被骗了！

我来告诉你真相，玛卡只是一种极普通的可以食用的植物，如果论其壮阳功效可能还不如韭菜，现在被黑心商家大力炒作，如果说有人吃了感觉确实有精神那是被加进了伟哥类的药物，特别是在百度玛卡的功效时你会看到首页排在前面的那几个被百度注明了是推广的商家千万别被忽悠，我单位的一个女同事吃的，吃了几个月该胖的小山没胖，不该胖的地方下巴又多了两圈，吓的不敢吃了，停吃后下巴又缩回一圈，是玛卡有效吗？不是，就是被掺了伟哥或其它激素类的东西，，本人也出于好奇吃了近500克，是果实切成片泡茶的，有没有效果？一点作用没有。记着一点：凡是说有效地又指明了是在哪个地方买的、什么牌子的之类的你直接可以看作是骗子，没错的。

到此，以上就是对于中药玛卡的功效及吃法的问题就介绍到这了，希望介绍关于中药玛卡的功效及吃法的2点解答对大家有用。