什么食疗治腰，补钾最好的食物？

大家好 ，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食疗治腰的问题
，于是就整理了1个相关介绍什么食疗治腰的解答，让我们一起看看吧 。

1. 补钾最好的食物？

补钾最好的食物？

补钾最常见的食物就是香蕉和橘子。

一般来说钾在天然食物中分布很广，日常膳食中不会缺乏 ，如果膳食不平衡
，偏食肉、蛋 、多糖、多盐，而粮食
、豆类、蔬菜 、水果吃得少 ，就会发生钾的摄入量减少
。

低钾最常见的症状有浑身乏力
，有时会有出冷汗，双手发麻等表现。

所以当你出了很多汗的情况下就要多注意 ，在马拉松的时候
，很多人都会带一瓶运动饮料，其实大多是含钾的 ，这就能满足身体的需求 。

日常饮食中，含钾高的食物有鲜蚕豆
、马铃署、山药 、菠菜
、苋菜、海带 、紫菜
、黑枣、杏 、杏仁
、香蕉、核桃 、花生、青豆
、黄豆、绿豆 、毛豆
、羊腰、猪腰等
。

其实不是特殊情况 ，就不需要特意补钾
，补多了也不好，望采纳。

• 对这个问题 ，我的回答如下:
• 1 、干蘑菇:100克中含钾4660毫克 。

• 2
  、玉兰片:100克中含钾2260毫克
  。
• 3、香菇:100克中含钾1960毫克。

• 4 、豇豆:100克中含钾1520毫克 。
• 5
  、黄豆:100克中含钾1810毫克
  。
• 6、青豆:100克中含钾1780毫克。
• 7 、黑豆:100克中含钾1759毫克 。
• 8
  、干辣椒:100克中含钾1470毫克
  。
• 9、腌萝卜干:100克中含钾1388毫克。
• 10 、蚕豆:100克中含钾1278毫克 。

• 综上所述:可以得出如下结论:
• 1、干蘑菇中含钾最多
  ，如果你喜欢吃蘑菇，它就是补钾最好的食物。
• 2
  、玉兰片中含钾也多 ，如果你不喜欢吃蘑菇
  ，喜欢吃玉兰片，那么 ，它就是补钾最好的食物
  。
• 3、香菇
  ，豇豆，黄豆 ，青豆，黑豆
  ，蚕豆，干辣椒和腌萝卜干也含有大量的钾 ，如果你不喜欢干蘑菇和玉兰片
  ，你可以选择这些食物补钾。
• 我是60后食品人，专注食品科技 ，喜欢爬山 。希望我的回答能帮到你
  ，欢迎大家参与讨论留言，如果喜欢请点赞！

各种植物性食品钾含量较高 ，平时多吃各种新鲜蔬菜和瓜果
。

含钾多的蔬菜有：香菜 、油菜
、甘蓝、茄子 、番茄
、黄瓜、芹菜 、大葱
、青蒜、莴苣 、土豆
、山药、鲜豌豆 、毛豆等等 ，含钾较高的水果有香蕉、橘子
、苹果、梨 、猕猴
、桃、柿子 菠萝 、核桃
、山楂、西瓜等。水果中我知道香蕉含钾比较丰富 。海产品中紫菜
，海带钾含量也很多
。

含钾较高的食物有:

1. 奶类：各类调味乳奶;
2. 肉类：家禽类 、鱼
   、瘦肉等;
3. 米类：全谷类；
4. 豆类：黑豆、蚕豆 、红豆
   、绿豆、大豆等;
5. 水果类：木瓜 、牛油果、橙子
   、芒果、香蕉 、樱桃
   、榴莲、椰子。
6. 蔬菜中：以菠菜 、苋菜
   、香菜、油菜 、甘蓝
   、芹菜、大葱 、青蒜
   、莴笋、土豆 、山药、鲜豌豆
   、毛豆等 。
7. 海藻类：紫菜、海带
   。

效果好的话选择香蕉，榴莲 ，精肉，沙丁鱼
，荞麦。

到此，以上就是对于什么食疗治腰的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于什么食疗治腰的1点解答对大家有用 。