维生素有什么作用，维生素在人体中的作用？

大家好
，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素有什么作用的问题 ，于是就整理了2个相关介绍维生素有什么作用的解答
，让我们一起看看吧。

1. 维生素在人体中的作用？
2. 维生素C的作用有哪些？

维生素在人体中的作用？

维生素是一种微量有机物质
，人和动物必须从食物中获得，以维持正常的生理功能 。它在人类的生长
、新陈代谢和发展中起着重要的作用
。生物体生长和代谢所必需的微量有机物质。分为脂溶性维生素和水溶性维生素 。前者包括维生素A、维生素D 、维生素E
、维生素K等
。当人和动物缺乏维生素时 ，它们不能正常生长和发展特定的病理变化
，这被称为维生素缺乏。

维生素C的作用有哪些？

维生素C的作用有可以帮助胶原蛋白合成，还能够治疗坏血病 ，可以预防牙龈萎缩和出血
，还能够强健骨骼和牙齿，还有促进胆固醇排泄的作用 ，能够防止动脉硬化 。还能够防止自由基对身体的伤害
。但是不要和动物的肝脏，还有牛奶
，海鲜，鸡蛋一起吃。

维生素C对提高身体对疾病的抵抗能力有重要作用 。青春期每人每天需维生素C80毫克~100毫克
。维生素C多存在于新鲜水果及蔬菜之中 ，尤以鲜枣、西红柿 、柑桔
、葡萄中含量最丰富
，白菜、芹菜 、莴苣
、菠菜、豆芽中也含量不少。汤臣倍健维生素C片也可以 。

到此，以上就是对于维生素有什么作用的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于维生素有什么作用的2点解答对大家有用。