温山药的功效与作用，糯米和小米和花生加山药一起煮熟食有什么功效？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于温山药的功效与作用的问题
，于是就整理了2个相关介绍温山药的功效与作用的解答，让我们一起看看吧 。

1. 糯米和小米和花生加山药一起煮熟食有什么功效？
2. 山药有哪些营养，冬天吃山药好吗？

糯米和小米和花生加山药一起煮熟食有什么功效？

糯米和小米和花生加山药一起煮熟食有很好的补益作用
。糯米味甘性温 ，而且营养丰富
，最适合幼儿 、老人及产后妈妈食用。山药具有补肺脾肾健胃的作用 。花生具有醒牌和胃，润肺化痰 ，滋养调气
，清咽止咳之功效。小米具有润肠通便，健脾养胃 ，补中益气
，美容养颜等功效
。是一道老少皆宜的养生粥品。

山药有哪些营养，冬天吃山药好吗？

山药的营养价值很高 ，尤其是冬季正是吃铁棍山药的好时候 。许多古典医籍都对铁棍山药作了很高的评价
。在民间
，铁棍山药是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质
、糖类、维生素 、脂肪、胆碱
、淀粉酶等成分，还含有碘、钙 、铁
、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。

我做过一道甜点“山药山楂糕”
。山楂本来就具有健脾开胃的功效 ，加入山药后不仅更加好吃，同时也增强了健脾养胃的效果。这道山药山楂糕做法简单
，但吃起来口感Q弹且酸甜适口，非常适合小朋友或脾胃功能不佳的人食用 。

原料：

铁棍山药400克

山楂糕100克

绵白糖20克

操作步骤：

1、将山药洗净凉水上锅蒸
，

2 、开锅后10分钟，用筷子一扎就透了 ，就说明熟了
。

3
、将山药去皮加入糖
，用勺子压成泥。

谢谢邀请！山药有哪些营养？冬天吃山药好 吗？我的回答是，冬天吃山药可以食用 ，好处多多！

一
，山药功效

山药补脾养胃，生津益肺 ，补肾涩精 。用于脾虚食少，久泻不止
，肺虚喘咳，肾虚遗精 ，带下
，尿频，虚热消渴
。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少 ，泄泻便溏
，白带过多 。

二，山药的营养

营养素含量(每100克)

热量(大卡)57.00

碳水化合物(克)12.40

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)1.90

纤维素(克)0.80

谢谢邀请。我是快脚步漫生活 ，很高兴回答您的问题
。

山药既是一款食物也是一款补品。

山药的营养价值:

1含有丰富的山药淀粉酶及多酚氧化酶等天然营养成份 。这些营养成份能促进脾胃消化
，缓解脾胃虚弱
。

2山药中的黏液蛋白能调节血糖，清除血管壁上的胆固醇和脂肪 ，还能预防血管老化
，提高免疫力，减少癌症的发生。

山药的功效:

1美容养颜

2强壮身体

3滋阴润肺

4缓解便秘

1.健脾益胃、助消化

山药的营养成分中含有大量的淀粉酶 、多酚氧化酶等物质 ，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚
，皆可食用
。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱
、食少体倦、泄泻等病症。

2.滋肾益精

在食用的营养成分中含有多种营养元素，这些营养元素能够强健机体 ，达到滋肾益精的作用 。只要是肾亏遗精
，妇女白带多 、小便频数等症状，都可以通过食用山药来改善
。

3.益肺止咳

山药含有皂甙
、黏液质 ，有润滑
，滋润的作用，故可益肺气 ，养肺阴
，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4.降低血糖

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用 ，可用于治疗糖尿病
，是糖尿病人的食疗佳品 。

5.延年益寿

山药含有的黏液蛋白、维生素及微量元素十分丰富，可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ，从而达到预防心血疾病的作用，而且对取得益志安神 、延年益寿有一定的功效
。

到此
，以上就是对于温山药的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于温山药的功效与作用的2点解答对大家有用。